Không ai trong chúng ta lại không ợ hơi sau khi ăn, uống. Tuy nhiên, khi bạn gặp phải chứng ợ hơi mãi không khỏi lại là dấu hiệu của những bệnh nguy hiểm như viêm đại tràng, loét dạ dày, ung thư dạ dày… Vậylàm sao để cải thiện tình trạng ợ hơi do các bệnh lý dạ dày gây ra?
Ợ hơi là biểu hiện của bệnh gì?
Ợ hơi có thể là triệu chứng của các bệnh lý như:
- Trào ngược dạ dày thực quản: Axit trong dạ dày trào ngược trở lại thực quản kèm theo không khí khiến người bệnh bị ợ hơi với đặc điểm là ợ chua, ợ nóng
- Viêm loét dạ dày: Viêm dạ dày là tình trạng niêm mạc dạ dày bị viêm nhiễm, tổn thương, tạo thành các vết loét ở niêm mạc
- Đầy hơi, ăn không tiêu: Rối loạn dạ dày - ruột khiến bệnh nhân thấy khó chịu vùng bụng, chướng bụng, thức ăn tiêu hóa chậm hoặc không tiêu hóa. Người bệnh - sẽ bị ợ hơi, ợ chua, ợ nóng, buồn nôn hoặc nôn...
Ợ hơi có thể là biểu hiện của bệnh trào ngược dạ dày
Cách cải thiện ợ hơi khi bị đau dạ dày
Những cách đơn giản hỗ trợ chữa ợ hơi nhanh dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi chứng ợ hơi khó chịu mà không cần phải dùng đến thuốc.
Nước chanh và gừng
Những gì bạn cần đó là 2 thìa nước cốt chanh và gừng, mật ong. Pha chúng trong một cốc nước ấm. Uống ngay sau mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
Ăn cam
Ăn một quả cam là cách đơn giản nhất để giải quyết tình trạng khó tiêu sau bữa ăn. Các chuyên gia cho hay, cam không chỉ hỗ trợ đường tiêu hóa mà còn cung cấp đủ dưỡng chất cho bạn. Hãy xem nó như một món ăn tráng miệng cần thiết và hữu ích.
Ăn nho
Ăn các quả nho ngọt ngon có thể loại bỏ chứng ợ hơi khó tiêu và cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Vì thế, bạn có thể thay trái cây tráng miệng từ cam sang nho cũng mang lại lợi ích mong muốn cho dạ dày.
Nước chanh nóng
Nếu bạn biết trước mình thường gặp chứng hay ợ hơi, khó tiêu thì bạn cũng có thể chuẩn bị đồ uống này khi ăn. Hãy pha một muỗng nước cốt chanh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ ngăn ngừa chứng ợ hơi đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn chống lại các vi khuẩn trong thức ăn.
Dầu tỏi và dầu đậu nành
Bất cứ khi nào bạn bị đau bụng hãy trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành để xoa lên bụng. Xoa kỹ dể dầu hấp thụ qua da.
Nước đá
Các bác sĩ khuyến cáo bạn nên chườm túi nước đá lên bụng ít nhất nửa giờ sau khi ăn để giảm đau cho dạ dày. Bạn cũng có thể thư giãn bằng cách tắm lạnh hay đi vào phòng tắm nóng lạnh để dạ dày được thư giãn.
Uống sữa và trà
Uống sữa tách bơ sau mỗi bữa ăn là cách hiệu quả để ngăn chặn vấn đề khó tiêu vì nó giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh. Trà bạc hà và trà mâm xôi cũng có thể giúp giải quyết vấn đề về bao tử.
Giấm rượu táo
Sử dụng giấm táo là một cách đơn giản và hữu hiệu để hỗ trợ chữa ợ hơi hiệu quả. Thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần dùng 2-3 thìa giấm táo hòa cùng 1 cốc nước ấm, sau đó khuấy đều và uống.
Gừng
Bạn nhai một miếng gừng tươi nhỏ với một vài hạt muối trong vòng 5-10 phút trước bữa ăn. Đây là một cách hiệu quả giúp phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu.
Một cốc trà gừng hơi ấm không chỉ có tác dụng hâm nóng cơ thể mà khi uống một cốc trà gừng trước bữa ăn còn giúp phòng ngừa hiện tượng ợ hơi, đầy bụng.
Nước ép cà rốt
Uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị ợ hơi đầy bụng sẽ giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn.
Không ăn bữa ăn lớn
Việc ăn quá no, ăn những bữa ăn lớn sẽ khiến cho tình trạng ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu trở nên tồi tệ. Vì thế, lời khuyên dành cho bạn lúc này là không nên ăn những bữa ăn quá lớn mà tốt nhất bạn nên chia nhỏ bữa ăn để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối này. Khi ăn nên ăn chậm nhãi kỹ thay vì chạy đua tốc độ.
Thêm vào đó bạn cũng cần lưu ý, sau mỗi bữa ăn cần dành thời gian nghỉ ngơi, không nên vận động mạnh hay làm việc ngay sẽ khiến cho bạn dễ bị đầy bụng, ợ hơi.
Lựa chọn thực phẩm
Việc lựa chọn thực phẩm trong quá trình ăn uống cũng có những lợi ích giúp bạn mau chóng xua đi cảm giác khó chịu, hỗ trợ chữa ợ hơi hiệu quả.
Theo các chuyên gia thì khi bị ợ hơi, đầy bụng bạn nên chọn thực phẩm dễ tiêu, ít đạm, ít calo, ít chất béo thay vì sử dụng thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Người bị ợ hơi do đau dạ dày nên ăn thực phẩm ít đạm
Không ăn trước khi ngủ
Nên ăn nhẹ trong bữa tối, đây là lời khuyên mà các chuyên gia dinh dưỡng vẫn dành cho bạn, lý do là bởi một bữa ăn no trước khi đi ngủ sẽ khiến cho bộ máy tiêu hóa trong cơ thể phải làm việc hết công suất, không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng, thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi, khó chịu và đầy bụng. Cho nên, nếu bạn không muốn là nạn nhân của rắc rối này thì tốt nhất bạn chỉ nên ăn nhẹ trong bữa tối.
