Khó tiêu, đầy hơi là một dấu hiệu liên quan đến những rối loạn vận động của dạ dày và hành tá tràng. Trong 50% các trường hợp khó tiêu đầy hơi do giảm khả năng co bóp đưa thức ăn từ dạ dày xuống ruột ở cả hai giai đoạn tiêu hóa lỏng và đặc. Các yếu tố về tâm lý (stress) cũng đóng vai trò trong bệnh lý này. Đôi khi khó tiêu lại liên quan đến các bệnh lý thực thể của các cơ quan khác như: gan, tụy, bệnh lý đường mật… Chướng bụng, đầy hơi thường khiến người bệnh mệt mỏi và không thể làm việc
Mẹo chữa chướng bụng, khó tiêu
Ngoài sử dụng các thuốc tây y giúp hạ nhanh cơn chướng bụng thì các mẹo dân gian sau cũng có thể giúp biếng mất cơn “nặng bụng” khó chịu như thế này biến mất.
Bạc hà: là bài thuốc dân gian chữa trị hiệu quả các vấn đề về dạ dày. Bạc hà hỗ trợ hệ tiêu hóa và kích thích đường ruột, làm tan các khí hơi nguyên nhân gây chướng bụng. Bạn có thể nhai lá thô hoặc làm thành trà bạc hà để uống. Cách làm trà bạc hà với cách đơn giản như đun nước sôi và cho 2 muỗng canh lá bạc hà vào và các bạn ngâm trà trong 5 phút.
Quế: cây quê là phương thuốc khác có hiệu quả tức thì trong việc chữa trị chứng đầy hơi. Quế có tác dụng xoa bóp dạ dày và kích thích hệ tiêu hóa. Cách pha chế hỗn hộp như pha ½ thìa bột quế + ½ thìa mật ong vào tách sữa ấm và uống khi có triệu chứng đầy hơi.
Gừng: là phương thuốc rất tốt để chữa trị chứng đầy hơi vì nó chứa chất gingerol và shogal làm sạch đường ruột. Gừng cũng có tác dụng giảm viêm và chữa bệnh không tiêu. Bạn có thể nhai một ít gừng tươi sau bữa ăn hoặc pha 1 muỗng canh bột gừng vào nửa chén của nước sôi, để hỗn hợp hòa tan trong 10 phút và uống ba lần / ngày.
Hạt tiêu: tiêu chứa chất Kali giúp cải thiện chức năng tiêu hóa của dạ dày. Nó hạn chế việc hình thành khí hơi ở đường ruột và kích thích sản sinh dịch dạ dày, axit clohidric, xoa bóp dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Cách pha chế là chúng ta trộn ½ thìa bột tiêu đen với đường. Cho hỗn hợp vào ½ ly sữa chua ( buttermilk), khuấy đều và uống.
Sữa chua: Sữa chua không những ngon mà còn tốt cho sức khỏe sữa chua chứa axit lactic, giúp giảm chứng đầy hơi, khó tiêu. Ăn 1 hộp sữa chua hoặc sữa chua uống cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bạn nên chọn loại sữa chua trắng không đường để đạt hiệu quả tối ưu.
Sữa chua giúp giảm chứng đầy hơi, khó tiêu
Lá ổi: phương thuốc hiệu quả để chữa trị vấn đề dạ dày - ruột non vì làm giảm dịch nhầy nguyên nhân gây rối loạn hệ tiêu hóa. Lá ổi cũng có tính kháng vi khuẩn sản sinh ra khí hơi. Lá ổi cũng được dùng để điều trị tiêu chảy. Lấy một nắm đầy lá ổi bỏ vào nước đun sôi và lọc lấy nước uống.
Rượu Giấm táo: có tác dụng làm giảm triệu chứng đầy hơi trong dạ dày. Rượu giấm táo có hiệu quả tức thì trong việc giảm chứng đầy hơi dạ dày và trị khó tiêu. Pha 2 muỗng canh rượu giấm táo vào một ly nước ấm và khuấy đều. Uống hỗn hợp này sẽ làm dịu cơn khó chịu của bạn.
>>> Xem thêm: Làm sao để cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu do đau dạ dày an toàn, hiệu quả?
Cách phòng tránh tình trạng chướng bụng, khó tiêu
Để phòng tránh chướng bụng và khó tiêu, bạn nên:
+ Duy trì cân nặng hợp lý, tranh stress hay căng thẳng quá độ
+ Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn quá nhiều thịt
+ Chia nhỏ bữa ăn. Nên ăn chậm và chai kỹ thức ăn
+ Không ăn trước khi đi ngủ, tốt nhất chỉ ăn khi cách giờ ngủ ít nhất 2 – 3 tiếng.
+ Uống đủ nước: khoảng 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày giúp các chất thải dễ dàng hoà tan và đi qua đường tiêu hoá nhanh chóng hơn
+ Hạn chế đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ, đồ ăn quá cay hay quá chua, đồ ăn chế biến sẵn.
