Cám ơn bạn Hường đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. Bạn Hường thân mến, đau dạ dày là bệnh thường gặp hiện nay. Khi bị bệnh, người mắc thường có biểu hiện đau âm ỉ, nóng rát, ăn uống khó tiêu, ợ hơi, ợ chua,... Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh phác đồ điều trị, bạn cần có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Dưới đây là một số điểm bạn cần lưu ý khi mắc phải căn bệnh này:
- Bạn cần ăn chậm, nhai kỹ để thức ăn được nghiền nhỏ, giúp giảm gánh nặng cho dạ dày.
- Tạo thói quen ăn uống đúng giờ theo nhịp sinh học của dạ dày, tránh để dạ dày bị đói.
- Hạn chế các thực phẩm có vị chua như khế, dưa muối, chanh,... và các thức uống có chất kích thích như rượu, cà phê,... Đây là những loại thực phẩm kích thích dạ dày tăng bài tiết acid, làm trầm trọng hơn cơn đau dạ dày.
- Sắp xếp hợp lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi, tránh yếu tố stress, căng thẳng. Lý do stress gây đau dạ dày là hệ thần kinh trung ương kết nối với dạ dày thông qua dây thần kinh X. Khi căng thẳng, dây thần kinh này truyền tín hiệu từ thần kinh trung ương xuống dạ dày, kích thích dạ dày tiết acid nhiều hơn mức sinh lý, gây bào mòn niêm mạc dạ dày dẫn đến viêm loét.
- Không lạm dụng thuốc kháng sinh vì nó có thể gây mất cân bằng hệ vi khuẩn trong hệ tiêu hoá, tạo điều kiện cho yếu tố gây viêm là vi khuẩn HP tấn công dạ dày.
- Không lạm dụng thuốc giảm đau vì các thuốc này có thể có tác dụng không mong muốn trên dạ dày. Ví dụ: Aspirin, Ibuprofen,...
- Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để nâng cao sức đề kháng và chống lại bệnh tật
Ngoài chế độ ăn uống sinh hoạt trên, bạn nên tham khảo sử dụng sớm TPBVSK Dạ dày Á Âu để hỗ trợ giảm acid dạ dạy, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ợ hơi, ợ chua, nóng rát, đau thượng vị, giúp giảm nguy cơ viêm loét dạ dày - tá tràng.
Chúc bạn sức khỏe!
Chuyên gia tiêu hoá
